Die 8 Brokate des Ba Duan Jin sind ein guter Einstieg ins Qi Gong, wenn du danach mehr lernen möchtest, kannst du dich unserer Tai Chi-Abteilung anschließen. Hier werden die unterschiedlichen Stile und Formen gelehrt und geübt.
Nach der Einleitung zunächst der gesamte Durchlauf aller acht Bilder
1. Brokat
Ausgangsposition und die Hände mit nach oben gerichteten Handflächen hochhalten um die inneren Organe zu regulieren.
2. Brokat
Als Bogenschütze nach links und rechts zielen.
3. Brokat
Einen Arm emporhalten, um die Funktion von Milz und Magen anzupassen.
4. Brokat
Nach hinten schauen um pathogene Faktoren zu vertreiben
5. Brokat
Den Kopf wiegen und den Körper senken, um das Herz-Feuer zu vertreiben.
6. Brokat
Die Hände am Rücken herab bewegen und die Füße berühren, um die Niere und Taille zu stärken.
7. Brokat
Die Fäuste ausstrecken und wütend mit den Augen starren, um die Kraft zu stärken.
8. Brokat
Die Fersen heben und senken, um Krankheiten zu heilen.
